About Asset Update!!

Fund Accounting, Accounts Payable, Accounts Receivable, Payroll

Moderators: Moderators, Tech Support

Post Reply
tp1993
Posts: 1
Joined: Thu Aug 12, 2021 10:31 am
Contact:

About Asset Update!!

Post by tp1993 »

Hít đất (chống đẩy) là bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ thân trên cũng như nhóm cơ cốt lõi. Đây là một bài tập kết hợp sử vận động các cơ ở ngực, vai, cơ tam đầu, lưng, cơ bụng và thậm chí cả chân. Bạn đã hít đất đúng cách chưa? có bao nhiêu bài tập hít đất?! Hãy tham khảo bài viết sau nhé.

Tác dụng của hít đất đối với sức khỏe

Một động tác hít đất hoàn sẽ có sự tham gia của nhiều nhóm cơ: cơ vai trước, cơ ngực, tay sau, cơ xô, và cơ mông, cơ đùi…Ngoài còn có sự tham gia của cơ bụng, giúp giữ cơ thể cứng lại trong quá trình thực hiện. Vì vậy, hít đất có hể được xem như một bài tập tổng hợp do có sự tác động vào nhiều khớp xương và nhóm cơ.
Trong hoạt động sống hàng ngày, bạn cũng thường xuyên đẩy di chuyển đồ vật từ cửa nhà đến xe đẩy hàng…nên với việc tập luyện thường xuyên và hít đất đúng kỹ thuật sẽ giúp các vận động của cơ xương ổn định hơn, từ đó hạn chế được các chấn thương không mong muốn.
Ngoài ra, hít đất cũng là một thước đo thể lực tổng thể, cho phép bạn đánh giá tình trạng thể lực của mỗi cá nhân.

Hít đất đúng kỹ thuật

– Chống hai tay lên sàn, hai chân đưa ra sau tạo thành tư thế plank, chân tiếp đất bằng lớp đệm
bàn chân.
Lưu ý, Hai tay rộng hơn vai, giữ lưng thẳng.
– Siết chặt cơ bụng, hít sâu và từ từ mở rộng khuỷu tại để hạ người xuống cho đến khi khuỷu tay tạo thành góc 90 độ hoặc ngực cách sàn 1-2 cm.
Lưu ý, cơ bụng giữ trạng thái siết, giữ cho đầu, cổ và lưng luôn thẳng hàng.
– Ấn mạnh hai tay xuống sàn để nâng người lên vị trí bắt đầu kết hợp với thở ra. Chú ý, không khóa khớp khuỷu tay.
– Tiếp tục lặp lại các động tác cho đến khi đủ số lần theo yêu cầu.
Last edited by tp1993 on Mon Aug 23, 2021 10:53 am, edited 4 times in total.

NeilZ
Posts: 10209
Joined: Wed Oct 08, 2003 1:20 am
Location: Dexter NM
Contact:

Re: About Asset Update!!

Post by NeilZ »

tp1993 wrote:
Thu Aug 12, 2021 10:33 am
hi there,

We had a fire in 2013 and recently completed our updates and rebuilding projects. Consequently, our building values have changed. How can I make changes in the Assets module of Power Church Plus 11.5 to reflect these changes?

TP.
Do you mean how do you update the ASSET account for the building?

This thread will give you a good idea how to do this:

viewtopic.php?f=3&t=13046&p=42519&hilit ... ase#p42519
Neil Zampella

Using PC+ since 1999.

Post Reply